Déjà la semaine 2 de votre plan vélo qui vous guidera vers le défi Gatineau Tremblant 2019.
Je suggère dans votre plan, d’inclure soit le yoga, les étirements statiques ou la stabilisations posturales. Voici deux articles sur la stabilisation, le fameux « core » ou comme ici le « gainage ». Et ici l’article de l’excellent site Distances +. N’oubliez pas de faire une activation avec de débuter votre session.
Donc je vous souhaite bon entraînement à tous!
