Nous entamons le deuxième bloc d’entraînement du plan. Rappelez-vous que le plan est divisé en blocs et que ceux-ci sont sur un cycle de 4 semaines soit, 3 semaines intensives suivi d’une semaine de récupération. De plus, je vous suggère des exercices de stabilisation et vous encourage à les faires 2 fois par semaine. Vous verrez une grande différence si vous le faites jusqu’au bout.
Très prochainement, je vous ajouterai des exercices de musculation à faire pendant 8 semaines. Comme la stabilisation, ces exercices vous procureront une meilleure puissance comme cycliste. N’oubliez pas qu’en vieillissant nous perdons de la masse musculaire et qu’en ajoutant des exercices périodiquement, vous ralentissez cette perte musculaire.
Saviez-vous que la puissance exercée sur les pédales est exprimée en watts?
Bon entraînement à tous!
