S’il y a bien une semaine importante dans votre plan, c’est bien celle-ci. Il s’agit de votre semaine de repos et c’est ici que vous progressez. Oui, oui, le corps passe dans une phase nommée la surconsommation et c’est uniquement cette phase qui vous fera récupérer et, surtout, elle vous permettra de franchir un plateau si elle est bien respectée.
Pourquoi ne pas en profiter pour vous faire masser ou aller au spa? Mais surtout, respectez les périodes de repos que je propose, c’est important. 
Une image vaut mille mots alors voici le graphique qui démontre bien la phase de la surcompensation.
Je vous propose un super article sur les bienfaits de la récupération et, surtout, sur l’importance de celle-ci.
Bon entraînement à tous, mais surtout, bonne récupération.
